Moms and Dads, Lakukan Dua Hal Ini Jika Stress Melanda

 

 

 

Toxic Parenting yang menjadi pembahasan banyak orang saat ini merupakan hal yang tidak boleh disepelekan begitu saja. Pasalnya, jumlah kasus kekerasan pada anak di Indonesia baik fisik maupun verbal masih dalam tingkat yang cukup mengkhawatirkan. Sering kali kita jumpai pelaku utama dari kasus ini ialah orang tua si anak sendiri. Padahal, orang tua seharusnya memberikan kasih sayang pada si Kecil.

Kekerasan pada anak sangatlah berbahaya bagi perkembangan mental psikis si Kecil. Banyak sekali dampak buruk lantaran perilaku Toxic Parenting ini, seperti contohnya si Kecil tumbuh tidak percaya diri, si Kecil memiliki trauma masa kecil yang bukan tidak mungkin akan diulang saat nanti dirinya menjadi orang tua, sampai menanamkan rasa benci pada orang tua.

Perilaku ini lahir dari pengalaman buruk yang telah orang tua terima semasa kecil dulu. Trauma masa kecil itu pun mau tidak mau akan mempengaruhi pola pengasuhan si Kecil sekarang. Sementara penyebab lainnya adalah faktor himpitan kondisi orang tua itu sendiri, seperti contohnya ekonomi yang semakin sulit atau pun permasalahan rumah tangga. Jika keadaan ini tidak segera diatasi akan menimbulkan stress, yang pada akhirnya anak lah yang menjadi pelampiasannya.

Apa Itu Stress?

Stress merupakan situasi yang biasa terjadi pada tubuh akibat adanya tekanan, yang memberikan dampak kurang baik pada fisik dan mental orang yang mengalaminya. Respon yang akan terjadi pada diri orang yang mengalami stress berlebih adalah perubahan mood, emosi sulit terkontrol, mudah merasa cemas dan putus asa. Jika sudah mengalami hal tersebut respon yang terjadi pada tubuh ialah sulit bernafas, detak jantung lebih cepat, otot menjadi kaku, dan peningkatan tekanan darah.

Berikut tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress, ini berguna pula untuk meminimalkan orang tua terperangkap dalam perilaku Toxic Parenting (tips menghindari toxic parenting).

1.     Meminta Bantuan Orang lain

Saat stress melanda, seringkali kita menjadi diluar kendali dan ini sangat berbahaya. Ada baiknya saat Moms stress coba minta bantuan suami atau keluarga untuk mengurus si Kecil, sembari Moms meredam emosi. Namun jika tidak ada orang yang dapat dimintai bantuan, ada baiknya Moms menjauh sementara dari si Kecil sambil bernafas dalam dan menata emosi.

2.     Bernafas

Bernafas merupakan salah satu tips mengatasi stress. Bernafas yang panjang dan dalam, selama beberapa detik cukup ampuh untuk meredam stress. Namun bernafas yang baik tentunya bernafas pada udara yang bersih dan segar.